エクササイズ初め

書かなきゃ．．．と思いつつ、毎日酔っ払って寝てしまい、結局書けず仕舞い．．．
なので、今日は昼間に書く事にしました。

まず、2日～4日までを間単に。

2日
横浜の友人と三嶋大社へ初詣へ。昨年厄除けしたときの御札を納めてまいりました。
その友人と共に横浜へ行き、他の友人達約30人と新年会で盛り上がる。

3日
横浜から電車で戻り、家族とお買い物へ。
雪遊び用にウェアやそりを購入。5万円ほど吹っ飛ぶ。

4日
AM：ノーマル⇒スタッドレスへのタイヤ交換を実施。昨年末購入した、ガレージジャッキとトルクレンチが大活躍！でも、結構重労働だったな．．．
PM：会社の後輩がわが家を訪問。（自宅購入の参考にとか）

5日
初バスケ！しかも朝も9時からスタート！
でも、人数が7人しか集まらず、シューテイィングと3対3ちょこっとやって終わり。
物足りないので、前のスポーツクラブ（タダ券使用）へ直行し、初エクササイズ！！

昨日のメニュー
1.マシンでの筋トレ（10回×3セット）
下半身：レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション
上半身：チェストプレス、ラットプルダウン
2.マシンでの筋トレ（カーツ着用して負荷を半分10回×1セット）
3.エアロビクス：30分（初級）
4.腹筋：20分（スタジオレッスン：カーツ着用）
5.クロストレーナー：20分（有酸素マシン）
6.ストレッチ

昨年までは軽めだけど、久しぶりだったのでキツかった．．．

6日
市立体育館でエクササイズ！なんと、トレーニングルームが1回100円（夜は200円）！と激安なんです。

本日のメニュー
1.ストレッチ（カーツ着用）
2.腹筋（カーツ着用）
3.トレッドミル：15分（カーツ着用）
4.ヨガ＆ピラティス：60分（スタジオレッスン：こちらは1回500円）
昨日がきつかったので、あまり激しい運動はしませんでした。

で、恐る恐る体重計測．．．

76.5kg！
前回計測（12/17）より約2kg増加！
まあ、食っちゃ寝の生活だったからしかたない．．．
71kg目指して初心に帰り、頑張ります。

見難いのでグラフを更新しました。

さあ、明日から会社だー！ガンバろっと！

コメント 8

こんばんは。
ブログにご訪問頂き有り難う御座いました。
纏めての更新お疲れ様です・お正月も終わりですね。
今年も宜敷お願いしますね・・
早く春が来て欲しいですね・・
by チャッピィー (2008-01-06 16:32) 

今年もよろしくデス♪
こちら体重キ～プ成功！！　ですよ。
飲み続けながらも１日腹筋200やってました。
今年はまじめに体鍛えます♪　リハビリもあるし。。。
by HIRO-sir (2008-01-07 00:38) 

お正月に食っちゃ寝は日本人の常識！
後は、、、働け〜〜〜ですか＾＾；
by 吟遊詩人４１ (2008-01-07 01:01) 

こんばんわ。
エクササイズ頑張ってください。
私もビリーズブートキャンプを初めて１３０日目もなりました。
トレッドミル１５分の有酸素運動は少ないですね。
これをメインに６０分はしてみては如何でしょう。
全てジョギングではなく半分はExercise Walking（速歩）で。
エアロバイクもあればGOODですよ。
by mouse1948 (2008-01-07 01:13) 

おはよう御座います｡
ブログに訪問頂きありがとう御座いました｡
訪問が遅くなり申し訳ありません･･新年会ラッシュでした･･
by チャッピィー (2008-01-08 09:47) 

おはようございます♪
私は体重計に乗るのが怖くって年末から計測してません（涙）
きっと凄い事になってるだろうなーヽ(|||≧▽≦|||）/
そろそろ本腰入れないとやばいわ…
by (2008-01-09 07:15) 

こんばんは＾＾
私も年末年始で１，５ｋｇ増えました・・・__|￣|○
今は少しずつ戻りつつありますが、
今年こそ目標体重達成したいです！！
お互い頑張りましょう！
by まいまい (2008-01-11 00:12) 

今年こそは。。。＾＾：
by hikari (2008-01-12 06:51)